Kısaca; Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)

Psikolojik esnekliği artırmak için kararlılık ve davranış değiştirme stratejileriyle birlikte kabul ve kendindelik stratejilerini kullanan deneysel temelli bir psikolojik müdahaledir. Psikolojik esneklik, bireyin bilinçli şekilde mevcut an ile esnek olarak temas kurması ve durumun sağladıklarına bağlı olarak, değerler doğrultusunda davranışı değiştirmek ve sürdürmek anlamına gelir. İlişkisel Çerçeve Teorisine dayanan Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), danışanların dillerinin kendi iç yaşamlarına karşı savaş açmaya yönelik beyhude girişimlerinin yaşantılarını nasıl karıştırdığını aydınlatır. Metafor, paradoks ve deneyimsel alıştırmalar yoluyla danışanlar, korkulan ve kaçınılan düşünceler, duygular, anılar ve fiziksel duyumlarla nasıl sağlıklı temas kuracaklarını öğrenirler. Danışanlar, bu özel olayları bağlama göre yeniden değerlendirme ve kabul etme, kişisel değerler hakkında daha fazla netlik geliştirme ve gerekli davranış değişikliğini sürdürme becerilerini kazanırlar.